La fiebre por sí misma, no suele ser algo preocupante a no ser que alcance mucha temperatura, pero sí es un mecanismo de defensa del cuerpo que nos advierte de que podemos estar incubando algo: un catarro, la gripe, una infección. Si la temperatura corporal sube hasta 38º es el momento de llamar al médico e intentar bajarla con algunos trucos muy efectivos.
El hipotálamo actúa como termostato de nuestro cuerpo, y si tenemos frío o calor, hará que sintamos temblores o por el contrario que sudemos. Si alcanza unas temperaturas de 38º o superiores, será cuando tengamos que tomar las medidas necesarias para bajar la fiebre corporal, especialmente la fiebre en los niños, porque la fiebre de estos suele siempre alcanzar temperaturas más altas. La medición más fiable, la única que toman en consideración los facultativos, es la medición en la axila.
La fiebre en adultos que llega a los 38º no es peligrosa a no ser que se sufra de enfermedades como hipertensión o diabetes, ya que estos trastornos pueden empeorar. Si con el paso de las horas, la fiebre sube a 40º, sobre todo fiebre en niños y fiebre en ancianos, entonces sí que hay que tomar medidas urgentes y empezar a bajar la fiebre corporal.
Lo primero que habría que hacer es no abrigar al enfermo para que el cuerpo se refrigere. No hay que ponerse nada de abrigo, aunque sintamos frío, porque abrigar en exceso es inútil. Para bajar la fiebre de un niño no hay que vestirle con capas y capas, sino mantenerle más fresco y dejar que libere calor. Después hay que aplicarle paños de agua fresca, que no esté muy fría, tanto en las axilas como en la frente, y también en las ingles, y esperar a que baje la fiebre. Si estas medidas no son suficientes, lo mejor es sumergirlo en un baño de agua tibia, pero no fría, para que el cuerpo no sufra un cambio de temperatura brusca. Tanto el adulto como el niño experimentará una ligera bajada de temperatura corporal, y habrá que conseguir que llegue a los 38º, para acudir después inmediatamente a Urgencias.
La hidratación corporal constante hará que baje la fiebre, ya que ésta lo que hace es que tu cuerpo sude y pierda líquidos y sales minerales. Beber al menos dos litros de agua al día es recomendable, en cualquier caso, pero más si tenemos algo de fiebre. Además, beber agua hace posible minimizar los efectos secundarios asociados, tales como la sensación de mareo, el dolor de cabeza o el cansancio.
En días de fiebre, lo mejor es comer alimentos conocidos como probióticos: leche, yogur, frutas y verduras. Los zumos de fruta, naranja, pomelo o kiwi, son perfectos, porque contienen vitamina C y contribuyen a bajar la temperatura corporal, así como las infusiones. En cualquier caso, lo mejor es siempre una dieta muy suave, que no obligue a una digestión pesada. Además, nuestro cuerpo no nos pedirá comer en exceso, y sí mucho líquido.
